ホットヨガの効果の一つがダイエットです。
身体を内側を温めることで全身のリンパや血行がよくなります。
汗をかくことで余分な水分が排出されむくみが改善されるでしょう。
ヨガのポーズをとることで筋肉がほぐれて柔らかくなっていきます。
筋肉中の老廃物が排出されやすくなります。
身体が温まって汗をかくので脂肪が燃焼されていきます。
インナーマッスルを鍛えればさらに脂肪が燃えやすい身体に変化してきます。
ホットヨガでリラックスすることでストレス解消になります。
やけ食いやドカ食いを減らして、ヨガでストレス解消をしてみましょう。
